关注坏情绪与胃肠疾病
--------作者
：方田
随着人们生活节奏的加快
，工作生活压力与日俱增
，紧张
、焦虑
、抑郁
、暴躁等不良情绪也不断充斥人们的生活空间
，作为身体情绪变化的晴雨表-------胃
，首当其冲受到不良情绪的影响
，烧心反酸
、恶心口苦
、胃痛胃胀
、烦躁易怒
、两肋胀闷不舒
、胃部或腹部发紧
、脸上起痘
、口臭
、口腔溃疡等一系列症状提示胃火过大
。胃火从哪里来
？其中重要的一条是由于不良情绪引发的肝火过大
，肝火犯胃而导致以上表现
。
肝火过旺是情绪相关疾病的基础
肝藏血
，主疏泄
，调场情志
，性喜条达
，为人体“将军”之官
。肝掌管人体的情绪变化
，天性喜好情绪舒畅
，在各种情绪中与“怒”相关性最高
，《黄帝内经》中明确指出“怒伤肝”
，民间也有大怒伤肝的说法
。肝火旺
，极易引动不良情绪发作
，特别容易发怒；怒气又反过来加重肝火过旺造成恶性循环
。肝火过旺是情绪相关疾病的基础环节
。
肝火旺为何容易伤及胃肠
？
这与肝和胃的生理病理特点密切相关
，肝主升发
，胃主和降
，怒则气逆
，怒则气上
，怒则气血上涌
。肝火过旺使气机上逆
，会影响胃的和降功能
。清代著名医学家叶天士明确指出
：“上逆不下
，肠中乏津以濡润
，脘中气闭不行……”,肝气上逆引起胃肠功能紊乱
，导致气闭不行
，胃的和降功能失调
。
从五行角度来讲
，肝属木
，脾胃属土
，木克土
，肝天性就会克制脾胃
，肝火旺
，自然会加重对脾胃的克制作用
，影响其功能
。
坏情绪与胃肠疾病相互影响
肝火旺
，坏情绪对胃肠功能造成重大影响
，引发胃肠疾病
，同样胃肠疾病也会严重影响情绪
，造成肝脏的进一步损伤
，胃痛胃胀烧心反酸等不舒服的感觉会引发不良情绪
，特别容易发怒
；胃肠和降功能失调
，造成气机壅堵
，胃肠“气不顺”
，影响肝脏的疏泄条畅功能
，造成肝气不舒
，情绪上反应为对很多事情看不顺眼
，情绪上“气不顺”
。
为何现代人好发情绪相关疾病
？
1.环境因素
：社会飞速发展
，生活节奏日益加快
，工作生活各方面的标准要求越来越高
，个人所处的生活工作环境错综复杂
，心理负担会随之越来越大
，客观上容易引发不良情绪
。
2.自身修养
：当前的来自社会各个层面的教育多为技术性
、自然科学相关知识
，对人身心修养方面的关注和教育严重不足
。很多人智商远远大于情商
，面对各种精神压力缺乏排解的方式和渠道
。正如宋人方岳诗
：“”价值观过于崇尚自我
、固执己见
，对环境的驾驭能力相对不足
，容易在精神情绪上受到挫折
。
3.饮食因素
：社会进步了
，物质生活丰富了
，肉食在人们的饮食占比越来越大
，肉食过多
，容易导致内热
，《黄帝内经》中记载
：“”
。内热在体内蓄积
，引动心火
、肝火以及一些火热性疾病
。心火
、肝火旺盛本身容易导致情绪激惹
、情绪暴躁
；另外心火
、肝火煎熬津液造成阴伤
，导致心
、肝阴虚火旺
，更容易引发不良情绪
。
4．生活方式
：大部分工薪阶层户外运动相对较少
，长期室内“憋闷”
，导致情绪
、气机宣展不畅
，一些宅男
、宅女表现会更严重一些
，这些也会引发不良情绪
。
如何解决坏情绪相关的胃肠疾病
？
坏情绪对胃肠功能带来的损伤是错综复杂的
，但病理机制的关键点是“肝火过旺
，横逆犯胃
，胃失和降”
，所以治疗应当“清泻肝火
，和胃降逆”
。泻肝火以消火气，火气一消
，坏情绪自然就会缓解
；泻胃火以降胃气
，恢复胃肠的和降顺气功能
，肠胃和降则肠胃气顺
，“气顺了”，看待周围事情也“气顺了”
，坏情绪就会瓦解掉
。因此
，“清泻肝火
，和胃降逆”既能解决肝火犯胃证的脏腑功能紊乱
，又能迅速瓦解坏情绪
。
推荐---左金丸
(配九游娱乐左金丸图)
左金丸，又称回令丸
，出自《丹溪心法》
，以黄连与吴茱萸按照6:1的比例配伍而成
，黄连味苦性寒，入心
、肝
、胃
、大肠经
。具有清热泻火
，燥湿解毒之功
，泻肝
、胃
、心之火
，吴茱萸性热
，味辛苦
。有散寒止痛
，降逆止呕之功效
，方中重用黄连为君
，泻肝火
，清胃热
，少佐辛热之吴茱萸疏肝理气解郁
，佐制黄连之寒
，和胃下气降逆
，引领黄连入肝
。辛开苦降
，肝胃同治
。
左金丸非常引人关注的是它的配伍比例很特殊
，黄连
、吴茱萸6:1的比例
，实为“天一生水”之法
，火旺以水克火
，达到泻火补水的目的
。
情绪相关胃肠疾病的调摄
胃作为情绪变化的晴雨表
，对情绪有着不同寻常的敏感性
，胃肠疾病患者尤其应该注重情绪调养
，避免不良情绪刺激
。饮食以清淡为主
，素食为主
，多吃米粥等甘凉润养之品
，禁忌辛辣
，少烟酒
。木瓜具有疏肝解郁
、和胃化湿的功效
，香蕉能滋阴润肠
，同时还能刺激内啡肽的分泌
，这两种水果的口感也非常好
，在不良情绪来临时
，不妨用口感好的水果安抚一下自己那颗受伤的小心灵
。
“心病还需心药医”
，加强身心追求方面的教育和修养
，提高自身适应环境和驾驭环境的能力
，制定合理的追求目标
，增加户外活动
，积极参加集体或者公益活动
，敞开心扉
，让自己的阳光照耀别人
，也让别人的阳光照进自己的心扉
。